Кинезиотека статьи - Клуб Paupio Kinezioteka в Вильнюсе

Как предотвратить артроз: эффективные методы профилактики

Профилактика артроза

Артроз – заболевание, при котором в хрящевой ткани суставов развиваются дегенеративные изменения, в результате чего нарушается нормальное скольжение суставных поверхностей.

Артроз входит в число самых распространенных заболеваний опорно-двигательного аппарата и является причиной тяжелых форм инвалидности.

Симптомы

Длительное время заболевание может протекать бессимптомно, и к моменту постановки диагноза патологический процесс в хрящевой ткани может быть уже необратим.

При артрозе пациенты жалуются на боль, ограничение подвижности и хруст в суставах. На начальных стадиях болезни дискомфорт и отечность проходят после некоторого периода покоя.

Но по мере развития заболевания боль приобретает постоянный характер, начинает возникать при минимальных нагрузках и долго сохраняется даже в состоянии покоя.

Вовремя назначенное лечение помогает сгладить симптомы артроза, но полностью излечить сустав нельзя.

Поэтому нужно как можно раньше задуматься о здоровье суставов и использовать общедоступные меры профилактики.

Лечение

Избежать длительного дорогостоящего лечения помогают как методы первичной профилактики: физическая активность, удобная обувь, полноценное питание, избегание травм и перегрузок, контроль веса, так и кинезитерапия. Все это помогает либо замедлить течение болезни, либо вовсе избежать её развития.

В основе артроза лежит нарушение питания хрящевой ткани, поэтому эффективная профилактика артроза направлена на усиление кровотока в области суставов за счёт активного функционирования глубоких суставных мышц. Их энергичная работа не только активизирует восстановительные процессы в хрящевой ткани, но и усиливает общие защитные функции организма.

Это достигается за счёт выполнения комплекса упражнений на специализированных тренажёрах в Кинезиотеке.

Программа комплекса упражнений и подбор нагрузок назначается врачом-кинезитерапевтом после обязательной миофасциальной диагностики с учетом текущего состояния пациента и сопутствующих патологий.

В течение всего цикла тренировок пациента сопровождает инструктор. Он обучает правильному дыханию и контролирует технику движений. Занятия проходят в гимнастическом зале на специальных декомпрессионных многофункциональных тренажёрах с электронным весом, которые позволяют точно регулировать нагрузку и адаптировать её под индивидуальные потребности пациента.

Упражнения укрепляют мышцы, связки, обеспечивают необходимый уровень микроциркуляции в тканях и улучшают питание сустава.

В качестве сопутствующей профилактической терапии специалисты Кинезиотеки назначают суставную партерную гимнастику. Она закрепляет эффект силовых тренировок и улучшает работу мышечно-связочного аппарата.

Локальная криотерапия и сауна дополняют занятия в зале, нормализуют обменные процессы и помогают восстановиться после тренировок.

Дозированные физические нагрузки – неотъемлемая часть профилактики и лечения артроза. Кинезитерапия естественна для человеческого организма, а значит, эффективна и безопасна. В Кинезиотеке есть всё необходимое для здоровья ваших суставов: проверенная система тренировок, уникальные тренажёры с электронным весом и внимательный персонал.