Sveikatinimo programos sergant hipertenzija
Hipertenzija – tai lėtinė širdies ir kraujagyslių sistemos liga, kuriai būdingas nuolatinis kraujospūdžio padidėjimas.
Normaliu laikomas kraujospūdis iki 140/90 mm Hg. Sveikiems žmonėms jis gali pakilti virš šios ribos fizinio aktyvumo ar emocinio streso metu, bet vėliau savaime atsistato.
Sergant hipertenzija, kraujospūdis išlieka pakilęs net ir ramybės būsenoje ir sumažėja tik pavartojus vaistų.
Hipertenzija dažniausiai pasireiškia vidutinio ar vyresnio amžiaus žmonėms, tačiau pastaraisiais metais liga jaunėja ir vis dažniau diagnozuojama jaunesniems nei 40 metų amžiaus žmonėms.
Hipertenzijos simptomai
Hipertenzijos simptomai gali skirtis priklausomai nuo kraujospūdžio padidėjimo lygio ir organų pažeidimo. Dažniausi pacientų nusiskundimai:
Hipertenzijos priežastys
Pagal kilmę, arterinė hipertenzija skirstoma į pirminę (esminę) ir antrinę.
Antrinė hipertenzija dar kitaip žinoma kaip simptominė, nes ji yra kitos ligos ar būklės pasekmė. Nuolatiniam kraujospūdžio padidėjimui gali turėti įtakos:
Esminė (pirminė) hipertenzija atsiranda dėl centrinės nervų sistemos sutrikimų, reguliuojančių širdies ir kraujagyslių veiklą. Šios ligos vystymąsi dažnai įtakoja įvairūs tarpusavyje susiję veiksniai:
Sveikatinimo programos sergant hipertenzija
Nustačius hipertenziją, pacientui skiriami antihipertenziniai vaistai, kurie padeda sumažinti kraujospūdį ir apsaugo nuo tokių gyvybei pavojingų komplikacijų kaip insultas ar miokardo infarktas.
Vis tik, vaistai negali pašalinti ligos priežasties skatinančių veiksnių, kurie yra itin svarbūs bendros savijautos gerinimui ir ligos progresavimo prevencijai.
Kompleksinis požiūris į gydymą leidžia stabilizuoti kraujospūdį, palengvinti hipertenzijos eigą ir apsaugoti gyvybiškai svarbius organus: smegenis, širdį, akis ir inkstus.
Kineziterapija Kineziotekoje
Kineziterapijos klube “Paupio Kinezioteka” taikomos specialios sveikatinimo programos hipertenzija sergantiems pacientams.
Prieš skiriant programą, kineziterapeutas atlieka paciento apklausą ir apžiūrą, nustato hipertenzijos sunkumo lygį ir organų pažeidimą.
Be to, pirminė konsultacija apima miofascialinį testavimą, kurio metu nustatomos paslėptos raumenų ir skeleto sistemos problemos bei tinkamas fizinio krūvio lygis pacientui. Tuomet kineziterapeutas analizuoja visus gautus duomenis, pateikia rekomendacijas dėl gyvenimo būdo ir mitybos korekcijos, hipertenzijos progresavimo rizikos veiksnių šalinimo bei skiria kineziterapijos ir fizioterapijos kursą.
Kineziterapijos privalumai sergant hipertenzija
Šis metodas padeda:
Vyresnio amžiaus pacientai dažnai susiduria su sąnarių ir stuburo ligomis, tokiomis kaip artrozė, radikulitas, osteochondrozė.
Atsižvelgiant į tai, dauguma pratimų atliekami su specialiais daugiafunkciniais treniruokliais, kurie sumažina stuburo ir sąnarių apkrovą, dėl ko kineziterapija tampa prieinamą ir saugi visiems.
Papildomai gali būti taikoma kilimėlių gimnastika – pratimų kompleksas, atliekamas ant mankštos kilimėlio. Išmokus juos tinkamai atlikti prižiūrint instruktoriui, pacientai gali tęsti pratimų programą savarankiškai namuose.
Užsiėmimų metu kineziterapeutas stebi paciento būklę, matuoja kraujospūdį ir pulsą prieš ir po treniruotės bei, jei reikia, koreguoja fizinio aktyvumo programą.
Jei nėra kontraindikacijų, gali būti skiriamos fizioterapijos procedūros, šilumos terapija ir masažas. Dėl individualaus požiūrio, gyvenimo būdo korekcijos ir specialių pratimų taikymo galima ženkliai pagerinti hipertenzija sergančių pacientų gyvenimo kokybę, sumažinti priklausomybę nuo vaistų ir stiprinti sveikatą.
Hipertenzija – tai lėtinė širdies ir kraujagyslių sistemos liga, kuriai būdingas nuolatinis kraujospūdžio padidėjimas.
Normaliu laikomas kraujospūdis iki 140/90 mm Hg. Sveikiems žmonėms jis gali pakilti virš šios ribos fizinio aktyvumo ar emocinio streso metu, bet vėliau savaime atsistato.
Sergant hipertenzija, kraujospūdis išlieka pakilęs net ir ramybės būsenoje ir sumažėja tik pavartojus vaistų.
Hipertenzija dažniausiai pasireiškia vidutinio ar vyresnio amžiaus žmonėms, tačiau pastaraisiais metais liga jaunėja ir vis dažniau diagnozuojama jaunesniems nei 40 metų amžiaus žmonėms.
Hipertenzijos simptomai
Hipertenzijos simptomai gali skirtis priklausomai nuo kraujospūdžio padidėjimo lygio ir organų pažeidimo. Dažniausi pacientų nusiskundimai:
- Sunkumo jausmas ir pulsacija galvoje;
- Galvos skausmai, ypač pakaušio srityje;
- Širdies plakimas ir skausmai krūtinėje;
- Padidėjęs nuovargis, bendras silpnumas, miego sutrikimai;
- Pykinimas;
- Spengimas ausyse;
- Dusulys vaikštant ar atliekant kitus fizinius veiksmus;
- Skysčių kaupimasis ir tinimai, ypatingai jei pažeisti inkstai;
- Tinklainės kraujagyslių pažeidimas, kuris gali sukelti laipsnišką regėjimo pablogėjimą.
Hipertenzijos priežastys
Pagal kilmę, arterinė hipertenzija skirstoma į pirminę (esminę) ir antrinę.
Antrinė hipertenzija dar kitaip žinoma kaip simptominė, nes ji yra kitos ligos ar būklės pasekmė. Nuolatiniam kraujospūdžio padidėjimui gali turėti įtakos:
- Inkstų uždegiminės ir navikinės ligos;
- Antinksčių veiklos sutrikimai ir padidėjusi adrenalino gamyba, sukelianti kraujagyslių spazmus;
- Aortos koarktacija – įgimtas jos spindžio susiaurėjimas.
Esminė (pirminė) hipertenzija atsiranda dėl centrinės nervų sistemos sutrikimų, reguliuojančių širdies ir kraujagyslių veiklą. Šios ligos vystymąsi dažnai įtakoja įvairūs tarpusavyje susiję veiksniai:
- Nuolatinis stiprus emocinis ir psichologinis pervargimas;
- Per didelis druskos kiekis mityboje;
- Rūkymas;
- Alkoholio vartojimas;
- Netinkama ir nesubalansuota mityba;
- Antsvoris;
- Sėdimas gyvenimo būdas, nejudrumas;
- Lėtinės ligos – aterosklerozė, cukrinis diabetas;
- Paveldimumas.
Sveikatinimo programos sergant hipertenzija
Nustačius hipertenziją, pacientui skiriami antihipertenziniai vaistai, kurie padeda sumažinti kraujospūdį ir apsaugo nuo tokių gyvybei pavojingų komplikacijų kaip insultas ar miokardo infarktas.
Vis tik, vaistai negali pašalinti ligos priežasties skatinančių veiksnių, kurie yra itin svarbūs bendros savijautos gerinimui ir ligos progresavimo prevencijai.
Kompleksinis požiūris į gydymą leidžia stabilizuoti kraujospūdį, palengvinti hipertenzijos eigą ir apsaugoti gyvybiškai svarbius organus: smegenis, širdį, akis ir inkstus.
Kineziterapija Kineziotekoje
Kineziterapijos klube “Paupio Kinezioteka” taikomos specialios sveikatinimo programos hipertenzija sergantiems pacientams.
Prieš skiriant programą, kineziterapeutas atlieka paciento apklausą ir apžiūrą, nustato hipertenzijos sunkumo lygį ir organų pažeidimą.
Be to, pirminė konsultacija apima miofascialinį testavimą, kurio metu nustatomos paslėptos raumenų ir skeleto sistemos problemos bei tinkamas fizinio krūvio lygis pacientui. Tuomet kineziterapeutas analizuoja visus gautus duomenis, pateikia rekomendacijas dėl gyvenimo būdo ir mitybos korekcijos, hipertenzijos progresavimo rizikos veiksnių šalinimo bei skiria kineziterapijos ir fizioterapijos kursą.
Kineziterapijos privalumai sergant hipertenzija
Šis metodas padeda:
- Normalizuoti kraujospūdį;
- Sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje;
- Didinti organizmo atsparumą stresui;
- Atsikratyti antsvorio;
- Pagerinti savijautą ir nuotaiką.
Vyresnio amžiaus pacientai dažnai susiduria su sąnarių ir stuburo ligomis, tokiomis kaip artrozė, radikulitas, osteochondrozė.
Atsižvelgiant į tai, dauguma pratimų atliekami su specialiais daugiafunkciniais treniruokliais, kurie sumažina stuburo ir sąnarių apkrovą, dėl ko kineziterapija tampa prieinamą ir saugi visiems.
Papildomai gali būti taikoma kilimėlių gimnastika – pratimų kompleksas, atliekamas ant mankštos kilimėlio. Išmokus juos tinkamai atlikti prižiūrint instruktoriui, pacientai gali tęsti pratimų programą savarankiškai namuose.
Užsiėmimų metu kineziterapeutas stebi paciento būklę, matuoja kraujospūdį ir pulsą prieš ir po treniruotės bei, jei reikia, koreguoja fizinio aktyvumo programą.
Jei nėra kontraindikacijų, gali būti skiriamos fizioterapijos procedūros, šilumos terapija ir masažas. Dėl individualaus požiūrio, gyvenimo būdo korekcijos ir specialių pratimų taikymo galima ženkliai pagerinti hipertenzija sergančių pacientų gyvenimo kokybę, sumažinti priklausomybę nuo vaistų ir stiprinti sveikatą.