Метод доктора Бубновского основан на лечебной физкультуре с акцентом на движение без медикаментов и операций. Он включает индивидуально подобранные упражнения на специальных тренажёрах (МТБ), направленные на восстановление суставов, позвоночника и укрепление мышц. Главная цель — устранить причину боли, улучшить кровообращение и активировать внутренние ресурсы организма.
Метод Валентина Дикуля основан на комплексной реабилитации позвоночника и суставов с помощью авторской системы упражнений, направленных на восстановление подвижности, силы и координации. Программа сочетает силовые тренировки, растяжку, дыхательные техники и элементы физиотерапии. Главное в методе — регулярность, постепенная нагрузка и вера в восстановление даже после тяжёлых травм.
Классический медицинский подход на базе физиотерапии и упражнений. Программа подбирается индивидуально для восстановления после травм, операций или при хронических заболеваниях.