Reabilitacija po traumų: kodėl svarbi aktyvi reabilitacija
Reabilitacija po traumų: kodėl svarbi aktyvi reabilitacija
Traumos – tai dažna priežastis, dėl kurios atsiranda nugaros, sąnarių ar raumenų skausmas. Dažnai žmonės po traumos stengiasi ilgai ilsėtis, vengia judėti ar naudoja tik vaistus nuo skausmo. Tačiau tokia pasyvi taktika dažnai lėtina gijimą ir gali sukelti komplikacijų.
Kodėl aktyvi reabilitacija yra efektyvesnė
Aktyvi reabilitacija – tai sistemingas judėjimas, pratimai ir fizinė veikla, pritaikyta konkrečiai traumai. Ji padeda:
atkurti raumenų jėgą ir ištvermę,
pagerinti sąnarių mobilumą,
sumažinti raumenų disbalansą,
sumažinti skausmą ir uždegimą.
Tyrimai rodo, kad pacientai, kurie pradeda aktyvią reabilitaciją tinkamu laiku, daug greičiau grįžta prie įprastos veiklos ir mažiau rizikuoja pakartotinėmis traumomis.
Kada pradėti reabilitaciją
Svarbu pradėti aktyvų judėjimą tinkamu metu – ne per anksti, kad nepažeistumėte traumuotos vietos, bet ne per vėlai, kad raumenys neprarastų tono. Reabilitacijos specialistas įvertina traumą, nustato tinkamą krūvį ir sudaro individualią programą.