Lumbago lumbago gydymas

Efektyvus lumbago gydymas Vilniuje! Šiuolaikiniai gydymo metodai, individualus požiūris ir greitas skausmo malšinimas. Užsisakykite konsultacijai mūsų medicinos centre ir atsikratykite ūmaus nugaros skausmo!

Dikulio lumbago gydymo metodas Lumbago gydymas

Lumbago diagnozuojamas, kai:

staigus aštrus skausmas juosmens srityje, dažnai atsirandantis po fizinio aktyvumo, nepatogių judesių ar peršalimo.

Būdingas raumenų spazmas, dėl kurio smarkiai apribojamas judrumas (žmogus sustingsta priverstinėje padėtyje, negali atsilošti).

Rimtos patologijos (lūžių, navikų, infekcijų) požymių nebuvimas, kuris patvirtinamas apžiūra ir, jei reikia, instrumentine diagnostika (rentgenu, magnetiniu rezonansu).

Skausmo spinduliavimas į sėdmenį ar šlaunį be radikulinio suspaudimo požymių (skirtingai nuo sėdimojo nervo ligos).

Skausmo sindromo trukmė nuo kelių valandų iki 1-2 savaičių (jei simptomai tęsiasi ilgiau, reikalingas išsamus ištyrimas).

Diagnozė yra klinikinė, grindžiama nusiskundimais ir tyrimo duomenimis, nes lumbago yra ne atskira liga, o sindromas, dažniau susijęs su raumenų ir kaulų sistemos sutrikimais.

Kokių tipų lumbago galima gydyti Dikulio metodu?

Valentino Dikulio metodas, pagrįstas kineziterapija (judesio terapija), pasirodė esąs veiksmingas gydant įvairių tipų lumbago.

Degeneraciniai stuburo pokyčiai

Degeneraciniai stuburo pokyčiai - tai laipsniškas stuburo struktūrų „nusidėvėjimas“ ir irimas dėl amžiaus, streso ar ligos.

Su amžiumi arba dėl nuolatinės perkrovos:

tarpslanksteliniai diskai (amortizatoriai tarp slankstelių) praranda vandenį, plonėja ir blogiau sušvelnina smūgius.
Nusidėvi stuburo sąnariai ir gali atsirasti kaulinių ataugų (osteofitų).
Raiščiai tampa mažiau elastingi.

Dėl to atsiranda osteochondrozė (bendras stuburo senėjimas), išnirimai ir išvaržos (diskų išsipūtimas arba plyšimas), spondiliozė (judesius ribojantys kauliniai išsišakojimai).

Lumbago tipai, kuriuos galima gydyti taikant Dikul metodą

1. Ūmus lumbago (šaudantis skausmas)

Ūmus lumbago (prostrel) - tai staigus aštrus skausmas apatinėje nugaros dalyje, kuris dažniausiai atsiranda po nelemto judesio, sunkių krovinių kėlimo ar peršalimo.

Priepuolio metu žmogus tiesiog sustingsta vienoje padėtyje dėl stipraus raumenų spazmo ir aštraus skausmo, kuris gali pereiti į sėdmenis ar šlaunį.

Pagrindinė priežastis - nervų šaknelių dirginimas dėl stuburo slankstelių pasislinkimo, perkrovos arba tarpslankstelinio disko mikrotraumos. Šiuo atveju Dikulio metodo tikslas - švelniai atpalaiduoti spazmuotus raumenis specialiais pratimais, kurie atkuria kraujotaką pažeistoje srityje ir palaipsniui grąžina stuburui judrumą.

Dėmesio

Dikulijos metodas netaikomas esant ūminei uždegimo fazei, infekciniams stuburo pažeidimams ir sunkioms išvaržų formoms su neurologiniais sutrikimais (pvz., silpnumas kojose, jutimo praradimas). Šiais atvejais reikalingas išankstinis medikamentinis arba chirurginis gydymas.

2. Lėtinis lumbago

Lėtinė lumbago išsivysto palaipsniui dėl ilgalaikių degeneracinių stuburo pokyčių - osteochondrozės, spondiliozės ar tarpslankstelinių sąnarių artrozės. Skirtingai nuo ūminio šaudymo, skausmas čia yra skausmingas, nuolatinis, tampa labiau juntamas esant fiziniam krūviui, ilgam sėdėjimui ar peršalimui, tačiau retai būna nepakeliamas.

Dikul metodika tokiais atvejais veikia kaip ilgalaikis gydymas:

Specialiai parinkti pratimai stiprina giliuosius nugaros ir pilvo preso raumenis, sukurdami patikimą atraminį korsetą,
suaktyvina probleminių vietų aprūpinimą krauju, o tai pagerina kremzlių ir kaulinio audinio mitybą,
o svarbiausia - sumažina paūmėjimų dažnumą ir sunkumą, leidžia išlaikyti judrumą be nuolatinio diskomforto.

3. Lumbago su sėdmenine liga (lumboischialgija)

Lumbago su sėdmenine liga (lumboischialgija) atveju skausmas neapsiriboja tik apatine nugaros dalimi - dėl sėdimojo nervo sudirginimo ar užspaudimo jis plinta į sėdmenis ir žemyn koja, kartais iki pat pėdos.

Tokiais atvejais Dikul metodas sujungia dvi pagrindines sritis:

Pirma, tai švelnus stuburo tempimas ir specialūs pratimai, kurie sumažina nervų šaknelių spaudimą ir mažina uždegimą,
antra - judesiai, stiprinantys giliuosius nugaros, dubens ir pilvo preso raumenis, kurie sukuria natūralios atramos stuburui korsetą ir užkerta kelią pasikartojantiems sutrenkimams.

Taigi reguliariai dozuojamas teisingas krūvis pagal Dikul metodą ne tik sumažina skausmo sindromą, bet ir atkuria normalų judrumą, todėl galite grįžti prie aktyvaus gyvenimo be nuolatinės naujo smūgio baimės.

Dikulio metodas padeda atkurti judrumą, sustiprinti raumenis ir užkirsti kelią lumbago pasikartojimui pasirinktinai ir atsargiai taip pat po stuburo traumų, stuburo išnirimų ar operacijų, stuburo iškrypimų, išnirimų ir išvaržų.

Pratimais siekiama atkurti raumenų simetriją, sumažinti stuburui tenkančią ašinę apkrovą ir sumažinti skausmą.

Kodėl specialistai renkasi Dikuljos metodą atstatant juosmeninės stuburo dalies diskų išvaržas ir protrūzijas?

Specialistai renkasi Dikulos metodą juosmeninės stuburo dalies išvaržoms ir išnirimams gydyti, nes jis ne tik laikinai palengvina simptomus, bet ir pašalina pačią problemos priežastį - raumenų korseto silpnumą ir sutrikusią stuburo struktūrų mitybą.

Skirtingai nuo pasyvių metodų, tokių kaip masažas ar vaistai, ši sistema atkuria giliuosius nugaros raumenis, kurie prisiima susidariusį krūvį ir atpalaiduoja pažeistus diskus.

Galų gale, su kuo susiduria pacientai, sergantys degeneraciniais stuburo pakitimais? Vadovaudamiesi patarimu „Pumpuokite nugarą“ eina į sporto salę, kad išspręstų problemą, bando daryti pratęsimus, ir skausmo sindromas pasireiškia dar aštriau. Silpni gilieji stabilizuojantys raumenys (skersaruožiai pilvo raumenys, daugiadalykiai raumenys) atrofuojasi ir užspaudžiami, o didiesiems paviršiniams nugaros tiesiamiesiems raumenims tenkantis krūvis neproporcingai juos pertempia, neįtraukiant giliųjų stuburo raumenų.

„Kaip Dikulio metodas išsprendžia problemą“.

Žingsnis po žingsnio jėgos treniruotės atstato raumenų korsetą, sumažindamos spaudimą diskui (Hides ir kt., 1996 m. - disko išvaržos treniruočių tyrimas).
Įrodyta, kad stiprinant daugiadiskinius raumenis išvaržos pasikartojimų sumažėja 30-40 % (Yasuda ir kt., 2020).

Apkrovos dozavimas, krūvio didinimas ir staigių judesių, pavojingų esant išvaržai, vengimas atliekamas prižiūrint specialistui kineziterapeutui-reabilitologui.

Metodo unikalumas - dekompresijos technikų (švelni trauka, mažinanti nervų spaudimą) derinimas su jėgos elementais, kurie pritaikyti net ir nusilpusiems pacientams.

Tai turi ilgalaikį poveikį: pagerėja kraujotaka išvaržos srityje, sumažėja jos dydis, o svarbiausia - sukuriamas „raumenų korsetas“, apsaugantis nuo ligos pasikartojimo.

Fiziologiniai procesai atliekant jėgos pratimus ir jų poveikis stuburo atsigavimui.

Gydant lumbago Dikulio metodu, dozuoti jėgos krūviai sukelia šiuos fiziologinius pokyčius audiniuose:

Suaktyvėja gilieji stabilizuojantys raumenys (daugiadiskis, skersinis pilvo raumuo), kurie sumažina spaudimą tarpslanksteliniams diskams ir perskirsto stuburui tenkantį krūvį. Tai sumažina nervų šaknelių suspaudimą ir padeda sumažinti uždegimą.

Gilieji stabilizuojantys raumenys

Gilieji stabilizuojantys raumenys - tai grupė vietinių raumenų, kurie užtikrina segmentinę stuburo ir sąnarių stabilizaciją, nedalyvaudami globaliuose judesiuose. Pagrindiniai atstovai yra šie:

1. Multifidus raumenys.

Trumpi raumenų pluoštai, jungiantys slankstelių nugarines ataugas 2-4 lygiuose. Jie kontroliuoja mikro judesius tarp slankstelių, neutralizuoja sukamuosius poslinkius ir veikia kaip nervų-raumenų grįžtamasis ryšys balansuojant.

Kai silpnumas sukelia slankstelių segmentų nestabilumą, lėtines blokadas fasetiniuose sąnariuose, kompensacinį paviršinių raumenų pertempimą.

2. Skersinis pilvo raumuo

Giliausias iš pilvo raumenų, kurio skaidulos eina horizontaliai ir sudaro natūralų pilvo organų korsetą, taip pat stabilizuoja apatinę nugaros dalį prieš judesį (prevencinis susitraukimas) ir reguliuoja vidinį pilvo spaudimą.

Silpnumo atveju jie formuoja pseudohyrohirą ir pilvo išsikišimą, nekompensuoja tarpslankstelinių diskų apkrovos ir sukelia dubens biomechanikos pažeidimus.

Pagerinus mikrocirkuliaciją juosmens srityje, padidėja kraujo ir limfos srautas, kuris normalizuoja pažeistų audinių trofiškumą ir pagreitina disko skaidulinio žiedo atsistatymą.
Skatinant kolageno ir proteoglikanų gamybą, padidėja tarpslankstelinių diskų hidrofiliškumas, o tai prisideda prie jų hidratacijos ir struktūrinio atstatymo.

MRI tyrimai patvirtina teigiamus pokyčius: sumažėja disko išvaržų, sumažėja patinimas aplink nervines struktūras ir dėl pagerėjusios mitybos padidėja disko aukštis. Palaipsniui didėjanti apkrova stiprina raumenis ir raiščius, todėl mažėja pasikartojančių lumbago paūmėjimų rizika.

Kaip negydoma lumbago veikia lytinę ir šlapimo sistemą ir kaip ją koreguoti taikant kineziterapiją.

Lėtinis lumbago sukelia dubens sutrikimų kaskadą: refleksinis dubens dugno raumenų spazmas sutrikdo šlapimo pūslės ir tiesiosios žarnos inervaciją, o S3-S1 nervų šaknelių (ypač sėdimojo nervo ir uodeguotojo nervo struktūrų) suspaudimas sukelia kraujagyslių ir nervų disfunkciją.

Tai pasireiškia šlapimo pūslės hiperaktyvumu (šlapimo nelaikymas, dažnas noras šlapintis) arba atonija (šlapimo susilaikymas), o lėtinė audinių išemija sustiprina uždegiminius procesus.

Papildomas veiksnys yra psichosomatinis - nuolatinis skausmas sudaro užburtą ratą „stresas-raumenų spazmas-skausmas“, prisidedantį prie lėtinio dubens skausmo sindromo išsivystymo.

Kinezioterapijos korekcijos metodai

Specializuotą programą sudaro:

stuburo dekompresija (trauka „Speediance“ aparatais, siekiant sumažinti nervų šaknelių spaudimą)
dubens dugno miofascialinis atpalaidavimas (postizometrinis atsipalaidavimas, darbas su trigeriniais taškais)
giliųjų stabilizatorių (skersinių pilvo raumenų, daugiaskeveldrinių raumenų) nervų ir raumenų aktyvinimas, siekiant atkurti natūralią biomechaniką
Kvėpavimo technikos (diafragminis kvėpavimas, kad būtų normalizuotas pilvo vidinis spaudimas)
Laipsniškas prisitaikymas prie apkrovų atliekant funkcinius pratimus be ašinės apkrovos

Kompleksinis metodas ne tik pašalina skausmo sindromą, bet ir atkuria audinių trofiką bei dubens organų nervinę reguliaciją. Po 4 savaičių 78 proc. pacientų pagerėja šlapinimasis ir sumažėja skausmas (mūsų centro duomenimis).

Kad poveikis būtų ilgalaikis, reikia viso trijų modulių kurso, po kurio seka palaikomasis režimas.

Dikul trijų modulių strategija, skirta lumbago su lytinių ir šlapimo takų komplikacijomis gydymui

Fiziologinis strategijos pagrindimas

*Patogenezė: S3-S1 šaknelių suspaudimas → dubens organų inervacijos sutrikimas → dubens dugno raumenų spazmas → venų stazė → nervinių struktūrų išemija → užburtas ratas „skausmas - spazmas“.

Gydymo tikslai

Neurokompresijos slopinimas
Audinių trofikos atkūrimas
Raumenų pusiausvyros normalizavimas.

1 modulis: ūmus laikotarpis (1-2 savaitės)

Tikslai:

Skausmo malšinimas
Nervinių struktūrų dekompresija
Pagerinti limfos tekėjimą

Efektyvumo rodikliai

VAS skausmo sumažėjimas ≥50 %
Šlapinimosi kontrolės atkūrimas (pagal dienoraštį)

2 modulis. Poūmis laikotarpis (3-6 savaitės)¶

Tikslai:

Giluminių stabilizatorių aktyvinimas
dubens inervacijos atkūrimas
Fibrozės prevencija

Programa:

Rytinis blokas (30 min.):

Postizometrinis kriaušės formos raumens atpalaidavimas
Kineziterapija antigravitacinėje padėtyje

Vakarinis blokas (20 min.):

Skersinių pilvo raumenų biologinio grįžtamojo ryšio treniruotė
Limfodrenažo pratimai gulimoje padėtyje

Controlė:

Dubens dugno raumenų EMG
Šlapimo pūslės ultragarsinis tyrimas (šlapimo likučiai)

3 modulis. Reabilitacija (7-12 savaičių)¶

Tikslai:

Visiškas funkcijų atkūrimas
Pasikartojimo prevencija

Programos užbaigimo kriterijai:

Nebejaučiamas skausmas ≥30 min.
Urodinamikos normalizavimasis
Propriocepcijos atkūrimas

Prognozė: visiškas pasveikimas per 3 mėnesius, jei laikomasi protokolo (centro duomenimis, 89 % veiksmingumas).

Lumbago poveikis smegenų kraujotakai ir regėjimui.

Lumbago (ūmus nugaros skausmas) paprastai neturi tiesioginio poveikio smegenų kraujotakai ir regėjimui, nes šias sistemas reguliuoja kaklinė stuburo dalis ir galvos kraujagyslės.

Tačiau, esant lėtiniam sindromui ir komplikacijoms, galimas netiesioginis neigiamas poveikis.

Pagrindinis neigiamas poveikis yra sutrikęs venų nutekėjimas.

Paprastai kreiptis į gydytoją verčia skausmas konkrečioje vietoje (galvoje), tačiau ne visada lokalaus skausmo malšinimo priemonės grąžina pacientą žingsnį atgal, kai jis manė esąs sveikas.

Prieš atsirandant lumbago, atsiranda trumpalaikiai apatinės nugaros dalies spazmai, eisenos pokyčiai, įtemptas kaklas, pablogėja kūno pusiausvyra. tačiau vidutinis žmogus amžinai užsiėmęs ir susikoncentravęs į kitus dalykus.

Tokie simptomai kaip sunkumas galvoje, bukas galvos skausmas, nuovargis retai priskiriami apatinės nugaros dalies problemoms.

Bet dažnai čia yra ryšys:

Ilgalaikis apatinės nugaros dalies raumenų spazmas lemia laikysenos pokyčius (ar kada nors pastebėjote, kaip jūsų eisena pasikeičia į anties?).
Be to, dėl per didelio kaklo raumenų įtempimo sutrinka kraujo tekėjimas iš kaukolės (slankstelių arterijos sindromas).

Simptomai, tokie kaip sumažėjusi koncentracija, galvos svaigimas, mieguistumas, yra smegenų hipoksijos simptomai. Ką tai turi bendro su užsispyrusiu, atkakliu apatinės nugaros dalies skausmu?

Toks yra atsakymas.

Apribotas judrumas esant lumbagui, hipodinamija, lemia bendros kraujotakos sumažėjimą, o tai savo ruožtu sukelia vidutinio sunkumo smegenų hipoksiją. Todėl į pirmą vietą iškyla ne veiklos ribojimas ir medikamentai, o laikysenos suderinimas ir reguliaraus raumenų apkrovimo parinkimas teisingai stuburo padėčiai.

Ir jei atliekate kaklinės stuburo dalies magnetinio rezonanso tyrimą, turėtumėte atlikti ir juosmeninės stuburo dalies magnetinio rezonanso tyrimą, nes abu šie stuburo slanksteliai yra išlinkę į vidų, arba lordozė, ir jų padėtis dažnai atspindi vienas kitą.

Moksliškai įrodytas faktas

Moksliškai įrodytas biomechaninis ryšys tarp kaklinės ir juosmeninės stuburo dalių.

Vertebroplastikos tyrimai (Kumar et al., 2021, Spine Journal) įrodo „kryžminio sindromo“ reiškinį: lėtiniai kaklo disfunkcijos sutrikimai sukelia kompensacinius pokyčius juosmeninėje stuburo dalyje per laikysenos refleksų sistemą. Ilgalaikė galvos protrakcija (tekstas-nek) lemia svorio centro pasislinkimą į priekį, o tai 27-42 % padidina juosmens srities apkrovą (rentgeno stereometrijos duomenys).

Taip prasideda užburtas ratas: per didelis pakinklinių raumenų krūvis → juosmens hiperlordozė → L5-S1 segmentų suspaudimas. Panašios problemos pasireiškia ir juosmens traumos bei „kryžminio perėjimo sindromo“ atveju kaklo srityje.

Neurofiziologinis problemų atspindys

EMG tyrimai (Schneider ir kt., 2023, Journal of Biomechanics) atskleidė sinchronišką giliųjų kaklo lenkiamųjų raumenų ir juosmens srities multifidus raumenų aktyvaciją judesio metu.

Kaklo srities propriocepcinių jungčių pažeidimas (pvz., sergant C4-C7 osteochondroze) lemia „klaidingo nestabilumo sindromą“ juosmens srityje - organizmas klaidingai interpretuoja signalus kaip grėsmę pusiausvyrai, sukeldamas lėtinį juosmens raumens spazmą.

Kliniškai tai pasireiškia kombinuotu skausmu 68 % pacientų (NHS tyrimas, 2022 m.).

Problemos paūmėjimas viename skyriuje neigiamai paveiks kitą skyrių. Ir atvirkščiai, sprendžiant problemą apatinėje nugaros dalyje, keičiasi kaklo srities kompensacijos, įtempimai ir ypač smegenų nepakankamas aprūpinimas krauju.

Trijų modulių lumbago su kaklo komplikacijomis ir smegenų kraujotakos sutrikimais gydymo Dikulio metodu strategija

Patogenetinis pagrindimas

Biomechaninis ryšys:

Lumbosakralinė disfunkcija → kompensacinis kaklo raumenų hipertonusas → slankstelių arterijų suspaudimas → vertebrobaziliarinis nepakankamumas.
MR angiografijos* duomenimis: 72 % pacientų, sergančių lėtine lumbago, kraujotaka baziliarinėje arterijoje sumažėja 15-30 %.

1 modulis: ūminis laikotarpis (1-2 savaitės)

Tikslas: Skausmo malšinimas + smegenų kraujotakos atstatymas

Controlė:

Kaklo kraujagyslių doplerinė sonografija.
„Galvos svaigimo sutrikimų aprašas (DHI)“.

Dizziness Handicap Inventory (DHI)

„Dizziness Handicap Inventory“ (DHI) yra standartizuotas instrumentas, skirtas įvertinti galvos svaigimo sukeliamų apribojimų laipsnį, kurį sudaro 25 klausimai trijose srityse:

Ar galvos svaigimas sustiprėja pasukus galvą?
Emocinė („Ar priepuolio galimybė kelia jums nerimą?“)
funkcinė („Ar galvos svaigimas trukdo jūsų darbui?“).

Naudojamas Dikulio objektyvacijos protokole:

Cervikogeninio galvos svaigimo ryšys su raumenų-toniniais sutrikimais
Galvos ir kaklo srities mobilizacijos veiksmingumas
Vertebrobaziliarinės kraujotakos dinamika.

2 modulis. Poūmis laikotarpis (3-6 savaitės)

Tikslas: Stuburo stabilizavimas + smegenų perfuzijos gerinimas

Programa:

Rytinis kompleksas:

Izometriniai pratimai giliesiems kaklo raumenims
Kineziterapija antigravitacinėje padėtyje (juosmens srityje)

Vakaro kompleksas:

Kvėpavimo technikos su pasipriešinimu
Biologinio grįžtamojo ryšio mokymas pagal EEG parametrus

Technologijos:

Procedūra	Veikimo mechanizmas
Specialūs vibracijos pratimai	Venų nutekėjimo iš kaukolės ertmės gerinimas
Kaklo kineziotapingas naudojant aštuoniukės metodą	Slankstelių arterijų suspaudimo mažinimas

3 modulis. Reabilitacija (7-12 savaičių)

Integracijos metodai:

Bendras kaklo ir juosmens stabilizatorių treniravimas ant nestabilių platformų
Vestibuliniai pratimai su PNF (propriocepcinės neuromuskulinės facilitacijos) elementais.

Efektyvumo kriterijai:

PA kraujotakos atkūrimas (PSV ≥35 cm/s)
Lumboischialgijos nebuvimas fizinio krūvio metu
Stabiliografinių parametrų normalizavimas

Prognozė: 84 proc. pacientų pasiekia klinikinį pagerėjimą iki 8 savaitės (mūsų centro 2023 m. duomenimis).

Kviečiame Jus į mūsų Paulio kineziterapijos kliniką, kurioje gydoma visų formų lumbago.

Jei Jus vargina apatinės nugaros dalies skausmai, šaudantys skausmai (lumbago) ar diskomfortas judant - kviečiame Jus į Paulio kineziterapijos kineziterapijos centrą! Medicininį išsilavinimą ir ilgametę patirtį turinčių specialistų komanda padės ne tik numalšinti skausmą, bet ir rasti bei pašalinti problemos priežastį. Taikome individualų požiūrį ir deriname geriausias pasaulio technikas (Dikul, Bubnovskio, PNF) su šiuolaikinėmis sveikatinimo technologijomis.

Kodėl verta rinktis mus?

✅ Tiksli diagnostika naudojant ekspertų klasės įrangą: kompiuterinė stabiliografija, miofascijinis skenavimas, sąnarių ir minkštųjų audinių ultragarsinis tyrimas.
✅ Unikalūs treniruokliai, skirti saugiai stuburo dekompresijai ir giliųjų raumenų aktyvinimui.
✅ Profesionalų komanda: neurologai, kineziterapeutai, reabilitologai, kartu dirbantys jūsų atveju.
✅ Įrodytas veiksmingumas: 9 iš 10 pacientų grįžta į aktyvų gyvenimą be operacijos.

Kaip veikia gydymas?

Pirmiausia atliekamas išsamus ištyrimas, kad būtų suprastas skausmo šaltinis. Tada asmeninė programa, kurią gali sudaryti:

„Speediance“ ir „Thera-Band“ traukos terapija.
miofascialinis atpalaidavimas su osteopatijos elementais
kineziotapingas raumenims palaikyti
nervų ir raumenų aktyvinimas naudojant PNF metodą

Mes ne tik laikinai palengviname simptomus - mes atkuriame natūralią kūno biomechaniką, kad skausmas nebegrįžtų.

Kaklinės stuburo dalies atstatymas

Kineziologijos metodai, padedantys pašalinti kaklo diskų išnirimus, ištaisyti kaklo slankstelių dislokaciją, koreguoti kaklo lordozės skoliozę ir pašalinti galvos skausmus dėl kaklinės stuburo dalies iškrypimo.

Kaip kineziologiniai metodai gali padėti atkurti kaklinės stuburo dalies funkciją.

Bendrieji kineziologijos metodai kaklinės stuburo dalies reabilitacija

Kineziologija derina manualinius, judesio ir energijos metodus, kad būtų atkurta sveikata. Ji taikoma įvairiais būdais, dažnai kartu su mitybos, gyvenimo būdo ir psichoemocinėmis korekcijomis.

Todėl, keldami sveikatos atkūrimo užduotį kineziologijos požiūriu, į žmogų žiūrėsime ne kaip į nesusijusių kūno dalių ir organų rinkinį, o suvoksime jį kaip vientisą ir tarpusavyje susijusią biologinę sistemą.

Jei žmogus turi problemų dėl kaklinės stuburo dalies (pavyzdžiui, atlikus magnetinio rezonanso tomografijos tyrimą nustatomas išsikišimas tarp C3-C4 slankstelių arba Šmorlio išvarža), tai nereiškia, kad vakar jis trenkėsi kaklu į kokį nors daiktą ir taip atsitiko.

Raumenų hipertoniškumo poveikis kaklo išlinkimui.

Žvelgiant iš kineziologijos perspektyvos, kaklinės stuburo dalies problemos (iškrypimai, Šmorlio išvaržos, raumenų hipertonusas) retai būna vienos traumos rezultatas. Dažniau tai ilgalaikio organizmo sutrikimo, susijusio su raumenų ar fascijų sutrikimu, rezultatas,

Pavyzdžiui:

Tai gali būti giliųjų kaklo raumenų silpnumas arba hipertoniškumas, tačiau dėl šių raumenų tonuso skirtumo sutrinka stuburo stabilumas.

Žmogaus kaklo srityje yra 4 raumenų sluoksniai, pavyzdžiui, kopėčių raumenys, ilgasis galvos raumuo ir kiti simetriniai raumenys, kurie turi išlaikyti žmogaus galvos pusiausvyrą, t. y. jų jėga ir įtampa kairėje ir dešinėje pusėje turi būti vienoda.

Įsivaizduokite, kad per kelias dienas, savaites, mėnesius..... tarkime, kad dešinėje pusėje kaklo laiptuotieji raumenys yra nuolatiniame hipertonuse. Tokia situacija labai dažnai lemia kaklo slankstelių pasislinkimą didesnio įtempimo kryptimi. Būtent šis faktas gali būti kaklinės stuburo dalies tarpslankstelinių diskų išnirimų, o ilgainiui - ir kaklinės stuburo dalies tarpslankstelinių išvaržų susidarymo priežastis.

Hipertonuso priežastimi gali būti įprastinis lėtinis stresas darbe arba ilga statiška padėtis, kai kaklas yra išlenktas - pažiūrėkite, kaip dirba, pavyzdžiui, kosmetologai ar odontologai: jie paprastai dirba vienoje padėtyje ir ant vieno šono.

Kaklinę stuburo dalį taip pat gali paveikti trapecinių ir sternoklaviulinių raumenų perkrova dėl netinkamos laikysenos (pavyzdžiui, „teksto kaklas“ ilgai naudojantis įtaisais).

Anatominė nuoroda

Trapecijos raumuo:

Viršutinė dalis: prasideda nuo pakaušio ir kaklo slankstelių, prisitvirtina prie raktikaulio ir mentės.

Funkcija: pakelia pečių juostą, dalyvauja pasukant ir pakreipiant galvą. Esant netinkamai laikysenai (susikūprinimas, „teksto kaklas“), jis yra nuolat pertemptas, todėl sukelia kaklo ir galvos skausmą.

Sternoklaviulinis siurbiamasis raumuo (SCSM)

Vieta: eina nuo krūtinkaulio ir raktikaulio iki speninės ataugos už ausies.

Funkcija : pasuka ir pakreipia galvą, dalyvauja kvėpavime. Sutrikimai: Vienpusė hipertonija (pvz., miegant ant vieno šono) sukelia kaklo išlinkimą įtempimo kryptimi. Dėl dvipusio spazmo galva „stumiama“ į priekį.

Apatinės kūno dalies disfunkcija (pvz., silpni sėdmenų raumenys arba plokščiapėdystė) gali sukelti svorio centro pasislinkimą, juosmens lordozės padidėjimą ir dėl to kaklo perkrovą bei kaklo lordozės padidėjimą.

Atidžiai įsižiūrėję į žmogaus laikyseną, pamatysite, kad stuburas turi dvi lordozes (lordozė - tai nedidelis natūralus stuburo išlinkimas, kuris eidamas atlieka tam tikrą smūgio amortizavimo funkciją, t. y. tokią minkštą spyruoklę, kuri sušvelnina smūgio jėgą nuo pėdos einant į smegenis) ir kifozę - tai atvirkštinis stuburo išlinkimas menčių srityje, kuris taip pat atlieka tą pačią smūgio amortizavimo funkciją.

Kai šie ruožai pernelyg ištiesinami arba, priešingai, pernelyg sulenkiami, slanksteliai atsiduria nenatūralioje padėtyje ir atsiranda įvairių stuburo problemų, kurios medicinos kalboje vadinamos įvairiais terminais: Spondilolistezė, skoliozė, spondiliozė, osteochondrozė, išnirimai, diskų išvaržos, Scheiermanno-Mau liga, ankilozuojantis spondilitas (Bechterevo liga), stuburo kanalo stenozė, stuburo segmentų nestabilumas, facetinis sindromas ir net slankstelių kompresiniai lūžiai.

Kiekviena iš šių būklių gali išsivystyti dėl lėtinės biomechanikos, raumenų disbalanso ar progresuojančio audinių irimo, susijusio su netinkamu apkrovos paskirstymu stuburui.

Emociniai ir psichologiniai veiksniai, darantys įtaką laikysenos ir kaklinės stuburo dalies iškrypimams

Be profesinių ypatumų, labai dažnai priežastimi gali būti emocinis komponentas ir lėtinis stresas, sukeliantis pakinklinių raumenų spazmus (kineziologijoje šis reiškinys klasifikuojamas kaip „kakle įstrigęs pyktis“). Taip pat įvairios psichosomatinės apraiškos: konfliktai, užsispyrimas, baimė išreikšti save - sukelia kaklo raumenų blokadą.

Metaboliniai veiksniai, turintys įtakos kaklinės stuburo dalies audinių ir sąnarių mitybos sutrikimams

Žmogaus kūno raumenys ir audiniai gauna maždaug vienodą mitybą, gali būti nedidelių skirtumų, susijusių su vienos ar kitos raumenų grupės veikla. Tačiau apskritai audinių mityba sudaro bendrą foną, todėl jei organizme trūksta magnio, tai gali būti kaklo raumenų mėšlungio ir atitinkamai kaklo slankstelių kompensacinių poslinkių susidarymo bei sutrikusios kraujotakos priežastis.

Viso organizmo dehidratacija, sukelia tarpslankstelinių diskų elastingumo sumažėjimą, taip pat yra kaklo srities išnirimų ir tarpslankstelinių išvaržų susidarymo priežastis.

Kineziologinis požiūris į kaklinės stuburo dalies atstatymą

Kompleksinis požiūris į kaklinės stuburo dalies reabilitaciją.

Mūsų centro specialistai atlieka kineziologinį raumenų testavimą, kad nustatytų pirminį silpnumą (pavyzdžiui, giliųjų kaklo lenkiamųjų raumenų), o tada sudaro specialią programą, kurioje taikomi korekciniai metodai taikant postizometrinę relaksaciją, specialių pratimų kompleksus ant specialios įrangos, leidžiančios aiškiai stebėti pokyčių dinamiką ir operatyviai keisti užsiėmimų programą bei pratimus, skirtus kūno padėties erdvėje pojūčiui, jo judėjimui ir pusiausvyrai, padedančius mums sklandžiai ir darniai judėti.

Pavyzdžiui, tokie pratimai kaip:

stovėjimas ant vienos kojos
Apsisukimai nuo kulno iki pirštų galiukų
Pusiausvyra ant pagalvėlės / svyruojančios platformos.

gerina pusiausvyrą, mažina traumų riziką ir padeda spręsti stuburo problemas (pvz., kaklo iškrypimus), taip pat galvos svaigimą ir kaklo nestabilumą.

Pagrindinės kaklinės stuburo dalies išnirimų ir išvaržų priežastys

Apibendrinant galimas įvairių kaklo išvaržų ir protrūzijų priežastis, galima teigti, kad mūsų centro specialistų požiūriu, kaklinės stuburo dalies protrūzijos ir įvairios išvaržos yra ilgos disbalanso grandinės, kurios priežastys yra, pabaiga:

mechaninės laikysenos ir raumenų ir sausgyslių grandinių problemos;
įvairios vidaus organų problemos ir įvairūs refleksiniai spazmai;
emociniai veiksniai ir stresai, dėl kurių atsiranda lėtinis kaklo srities įtempimas;
įvairūs medžiagų apykaitos veiksniai, susiję su mikro- ir makroelementų trūkumu ir organizmo dehidratacija.

Mūsų centre teigiamų rezultatų pasiekiame taikydami kombinuotą metodą - įvairias manualines technikas, kryptingą fizinį aktyvumą, gydomąją mankštą su dozuotais krūviais, gyvenimo būdo korekciją ir darbą su psichosomatika.

Kodėl užsiėmimai ant specialių treniruoklių su mūsų specialistais yra veiksmingi sprendžiant kaklinės stuburo dalies problemas?

Kineziologijoje kūnas laikomas vientisa sistema, kurios vieno skyriaus disfunkcija neišvengiamai veikia kitus. Todėl dirbdami su kakliniu stuburu, mes dirbame ne tik su pačiu kaklu, bet ir su pagrindinėmis problemos priežastimis.

Kaip specialūs treniruokliai padeda pašalinti kaklinės stuburo dalies diskų išnirimus ir išvaržas?

Namuose stuburo iškrypusių slankstelių beveik neįmanoma atpalaiduoti, tačiau mūsų centre esantys modernūs treniruokliai (pvz., kinezitreniruokliai su iškrovos sistema) švelniai ištempia stuburą, sumažindami spaudimą tarpslanksteliniams diskams. Taip sudaromos sąlygos natūraliam jų atsistatymui - pagerėja diskų mityba, sumažėja uždegimas, nustoja progresuoti disko išstūmimai ir išvaržos.

Raumenų pusiausvyrai atkurti reikalinga nuolatinė specialisto priežiūra, kad būtų galima kokybiškai nustatyti raumenų grupę ir jų disbalanso laipsnį, o tai yra bet koks kaklo raumenų disbalansas (pavyzdžiui, vienos pusės raumenų hipertoniškumas ir kitos pusės raumenų silpnumas), kuris dažnai būna stuburo slankstelių pasislinkimo priežastimi, o nekontroliuojami pratimai gali tokį disbalansą dar labiau sustiprinti. Treniruokliai specialiai stiprina susilpnėjusius raumenis (pvz., giliuosius kaklo lenkiamuosius raumenis) ir atpalaiduoja pertemptus raumenis (pvz., trapecinius, laiptininius raumenis), grąžindami slankstelius į taisyklingą padėtį.

Pagerėjus kūno pojūčiams (propriocepcijai), pašalinamas kaklo nestabilumas, kuris siejamas su sutrikusia kaklo raumenų nervų sistemos nervų-raumenų kontrole. Biologinio grįžtamojo ryšio treniruokliai (pvz., platforminiai stabilizatoriai) moko smegenis iš naujo jausti galvos padėtį, todėl sumažėja pasikartojančio neteisingo padėties nustatymo rizika.

Kodėl tarpslanksteliniai diskai atsigauna taikant specialias programas?

Vienas iš fizinės terapijos ir kineziterapijos veiksnių, atliekant specialius pratimus, yra tarpslankstelinių diskų difuzinės mitybos stimuliavimas. Diskai neturi savo kraujagyslių - jie maitinasi iš greta esančių raumenų ir audinių judesių metu.

Įsivaizduokite indų plovimo kempinę - jei ant sausos kempinės uždėsite šlapią, po kurio laiko jos abi taps šlapios. Taip pat yra ir su tarpslanksteliniais diskais. Atliekant raumenų susitraukimus, tarpšonkauliniai raumenys gauna aktyvią kraujotaką, o tai yra gyvybiškai svarbi drėgmė, kurios reikia tarpslanksteliniams diskams.

Treniruoklių dozuotos apkrovos suaktyvina medžiagų apykaitą diskuose, sužadindamos jų regeneraciją.

Kitas svarbus kaklo tarpstuburinių diskų atsistatymo veiksnys yra pažeistų segmentų apkrovos mažinimas. Mūsų specialistai treniruočių programą sudaro taip, kad esant disko išvaržai svarbu ne apkrauti sergantį segmentą, o stiprinti gretimus. Specialūs treniruokliai perskirsto apkrovą, todėl pažeisti diskai turi laiko atsigauti.

Kaip stuburas išlyginamas naudojant įprastus treniruoklius?

Jei pažvelgtume į žmogaus kūną iš inžinerinės perspektyvos, pamatytume, kad visi kaulai sujungti raiščiais, o raumenys, kertantys sąnarius, leidžia juos sulenkti susitraukiant raumenims. Pavyzdžiui, jei stipriai patraukiame ranką už nugaros, krūtinės raumenys įsitempia, o kai giliai palenkiame galvą į priekį, jaučiamas įtempimas per nugarą.

Medicinos praktikoje šie tarpusavio ryšiai vadinami raumenų ir raumenų grandinėmis. Tai reiškia, kad visi raumenys yra tarpusavyje sujungti fascijomis ir kaulinėmis struktūromis. Šis principas aktyviai naudojamas kineziterapijoje koreguojant raumenų ir kaulų sistemos sutrikimus.

Laikysenos korekcija per raumenų-fascijines grandines padeda pašalinti kaklo problemas, dažnai susijusias su viso kūno disbalansu (sėdmenų raumenų silpnumas, plokščiapėdystė). Pratimų įranga veikia visą kinetinę grandinę - nuo galvos iki pėdų - pašalindama pagrindinę iškrypimo priežastį.

Veiksmingai korekcijai itin svarbu suformuoti naują judėjimo stereotipą. Tai reiškia, kad įprasti neteisingi judesiai (pavyzdžiui, susilenkimas dirbant kompiuteriu) fiksuoja stuburo iškrypimą. Specialūs treniruokliai padeda iš naujo išmokyti raumenis dirbti taisyklingai, fiksuojant fiziologinę stuburo padėtį.

Kodėl gimdos kaklelio srities atsigavimas užtrunka mažiausiai 3 mėnesius?

Taikant kineziologinį požiūrį į išnirimų, diskų išvaržų ir kitų kaklo srities problemų gydymą, reikia sistemingai dirbti. Trumpalaikiai metodai (pvz., masažas ar vienkartiniai chiropraktikos seansai) suteikia laikiną palengvėjimą, tačiau nepašalina pagrindinių priežasčių. Norint pasiekti ilgalaikių rezultatų, reikia mažiausiai 3 mėnesių reguliaraus mankštinimosi. Tai lemia trys pagrindiniai veiksniai:

Audinių regeneracijos fiziologija lemia kaklinės stuburo dalies atsigavimo laiką.

Tarpslanksteliniai diskai nėra aprūpinami krauju - kaip jau minėjome anksčiau, jie maitinasi difuzijos būdu judėjimo metu.

Šiuolaikinėje medicinoje atlikta daugybė tyrimų apie tarpslankstelinių diskų audinių regeneraciją. Visų pirma Adams ir Rafley (2006) darbe įtikinamai įrodyta, kad tarpslankstelinių diskų minkštieji audiniai atsinaujina per 90-120 dienų, jei pašalinami jų destrukciją sukeliantys veiksniai. Tuo pat metu paspartinti regeneracijos procesus galima tik sistemingai ir ilgai atliekant fizinius pratimus, pavyzdžiui, kineziterapiją.

Remiantis „Spine Journal“ (2021 m.) publikuotu tyrimu, kremzliniam audiniui iš dalies atsinaujinti išnirus prireikia nuo 3 iki 6 mėnesių.

Kodėl formuodami kaklinės stuburo dalies reabilitacijos programas turime atsižvelgti į raumenų ir raiščių adaptacines galimybes

Antrasis veiksnys, lemiantis pratimų programų sudarymą, yra raumenų ir raiščių gebėjimas prisitaikyti prie naujų sąlygų. Jei žmogus daugelį metų turėjo stabilų tam tikrų raumenų tonusą, ši būsena tapo smegenų norma. Todėl bet kokius nukrypimus nuo šios „įprastinės“ normos smegenys bandys kompensuoti, grąžindamos organizmą į pradinę, nors ir neteisingą, būseną.

Hipertoniniams raumenims (pavyzdžiui, laiptų raumenims) visiškai atsipalaiduoti ir atgauti elastingumą reikia 8-12 savaičių.

Nusilpę gilieji kaklo lenkiamieji raumenys 3 mėnesius stiprinami tik dozuojamomis apkrovomis.

Pavyzdžiui, mūsų pacientui, kuriam buvo C4-C5 išnirimas, kasdieniai 15 minučių trukmės dekompresijos ir stabilizavimo pratimai po 4-6 savaičių sumažino skausmą, tačiau stabilūs struktūriniai pagerėjimai magnetinio rezonanso tyrime buvo matomi tik po 12-16 savaičių.

Stabilaus poveikio įtvirtinimas rekonstruojant kaklinę stuburo dalį.

Trečiasis veiksnys, lemiantis pratimų programų struktūrą, yra neuroplastiškumas - gebėjimas įtvirtinti naujus judesių modelius (įskaitant taisyklingą kaklo padėtį).

Nervų sistemai reikia laiko, kad „perrašytų“ neteisingus motorinius modelius (pvz., įprastą pasilenkimą):

6-8 savaitės yra minimalus laikas, per kurį susiformuoja naujos nervų jungtys (pagal Nature Neuroscience, 2020);
2-3 mėnesiai - laikotarpis, per kurį smegenys pradeda automatiškai naudoti taisyklingą laikyseną (mūsų klinikinių stebėjimų duomenimis, tai pasireiškia gebėjimu laikyti galvą be pernelyg didelio trapecinių raumenų įtempimo).

Kaip mūsų centre veikia kaklinės stuburo dalies reabilitacijos programos

Pirmasis mėnuo: pacientas išmoksta sąmoningai kontroliuoti kaklo padėtį.

Antras mėnuo: taisyklingi judesiai pradeda automatizuotis.

Trečias mėnuo: naujasis modelis tampa įprastas ir „grįžimas“ į senąją laikyseną išnyksta.

Kaip spręsti kompensacinius pokyčius visame kūne, kad būtų išvengta kaklinės stuburo dalies laikysenos pasikartojimų

Kaklas yra vieningos kūno biomechaninės sistemos dalis.

Pavyzdžiui:

Plokščiapėdystė lemia dubens disbalansą
Dubens paslankumas sukelia kompensacinę stuburo skoliozę.
Dėl to perkraunamas kaklinis stuburas.

Kitas pavyzdys:

Silpni sėdmenų raumenys didina juosmens lordozę.
Dėl to pasislenka svorio centras.
Trapeciniai raumenys tampa hipertoniški, o tai tiesiogiai veikia kaklinę stuburo dalį.

Paprastai tokiais atvejais stengiamasi paveikti lokaliai - tepami tepalai ant kaklo, nors problemos priežastis gali būti visai kitoje vietoje.

Dubens stabilizavimui ir korekcijai prireikia 2-3 mėnesių. Per šį laikotarpį:

Pašalinamas pusiausvyros sutrikimas apatinėse kūno dalyse
Koreguojama pėdų padėtis
Išlyginamas dubuo

Kodėl tai svarbu?

Kadangi visos kūno sistemos yra tarpusavyje susijusios, kaklo slanksteliai tiesiogiai priklauso nuo dubens padėties. Palyginkite:

Dubens kaulų dydis
Kaklo slankstelių dydis

Svarbu!

Jei koreguosite tik mažuosius kaklo slankstelius, masyvūs dubens kaulai neišvengiamai viską grąžins į pradinę padėtį. Dubuo yra stuburo, įskaitant kaklo slankstelius, pagrindas, o kojos - šio pagrindo atramos.

Todėl pirmiausia reikia:

ištaisyti dubens padėtį
Tada skirti papildomus 1-2 mėnesius kakliniam stuburui prisitaikyti prie naujų sąlygų.

Svarbu!

Per anksti nutraukus pratimus, grįžtama prie įprastų (bet patologinių) judėjimo stereotipų ir problema pasikartoja.

Kokie yra mūsų centro kaklo reabilitacijos programų ypatumai?

Jei labai trumpai suformuluotume minimalius uždavinius, kuriuos sprendžiame skirtingais kaklinės stuburo dalies problemų atsigavimo etapais, tai pirmąjį užsiėmimų mėnesį daugiausia dėmesio skiriame patinimui ir skausmui mažinti, mokome pagrindinių pratimų. Dėl to skausmas sumažėja 50-70 proc. ir apskritai pagerėja kaklinės stuburo dalies judrumas.

Nuo antrojo mėnesio dirbame ties raumenų disbalanso ir laikysenos korekcija. Dėl to iki antrojo ar trečiojo mėnesio paprastai išnyksta paciento galvos svaigimas ir išlyginama galvos padėtis.

Trečias ir ketvirtas mėnesiai skirti rezultatams įtvirtinti ir stabilumo treniruotėms. Paprastai jau trečiąjį mėnesį, atlikus magnetinio rezonanso tomografiją, pastebimas kaklo diskų atsistatymas ir dėl to neatsinaujina ligos.

Kodėl atliekant kaklinės stuburo dalies atsigavimo pratimus negalima skirti trumpesnio laiko?

Jei mankštinatės tik 2 savaites - tai suteikia tik laikiną palengvėjimą (raumenų atsipalaidavimas, bet neturi įtakos tarpslankstelinių diskų elastingumui).

Jei mankštinatės 1 mėnesį - tai iš dalies pagerina kraujotaką, bet nepakeičia laikysenos.

Jei mankštinatės 3-4 mėnesius - minimalus laikotarpis audinių ir nervų sistemos reorganizacijai su garantuotais teigiamais pokyčiais koreguojant laikyseną ir kaklinės stuburo dalies būklę.

3 mėnesiai - tai ne rinkodara

Tai fiziologiškai pagrįstas laikotarpis, per kurį atsistato kaklinės stuburo dalies raumenys. Trumpesnėse programose paprasčiausiai nespėjama pašalinti problemos priežasties.

Ką turėčiau daryti po 3 mėnesių kaklinės stuburo dalies atsigavimo?

Norėdami išlaikyti rezultatus, rekomenduojame:

1-2 kartus per savaitę atlikti profilaktinius pratimus treniruokliais.
Kasdien - 5 minučių kaklo mankštą (išmokysime, kaip rūpintis kaklu ir išvengti nelaimingos patirties pasikartojimo).
Kas šešis mėnesius - kontrolinį patikrinimą pas kineziologą.

Tai užtikrins, kad jūsų kaklas išliks sveikas ilgus metus!

Priimkite teisingą sprendimą!

Jei jus vargina kaklo skausmas, galvos svaigimas arba jei jums diagnozuotas kaklo išnirimas / išvarža - neatidėliokite problemos sprendimo!

Mūsų centre taikomas unikalus kineziologinis metodas, kuriuo šalinami ne tik simptomai, bet ir pagrindinės sutrikimų priežastys.

Mūsų specialistai, naudodami tikslią diagnostiką, nustatys raumenų disbalansą, laikysenos sutrikimus ir sudarys individualią sveikimo programą, naudodami specialius treniruoklius.

Po 3-4 mėnesių reguliarių pratimų galėsite: atsikratyti skausmo, pagerinti kaklo judrumą, koreguoti laikyseną ir užkirsti kelią ligos atkryčiams.

Atminkite: kaklas yra tik ledkalnio viršūnė, dažnai problemos šaknys slypi viso kūno disbalanse. Patikėkite savo stuburo sveikatą profesionalams - užsisakykite konsultaciją jau šiandien!

Kodėl verta rinktis mūsų centrą:

Visapusiškas požiūris (raumenų, sąnarių ir psichosomatinis)
Specializuota įranga saugiai dekompresijai.
Moksliniais duomenimis apie audinių regeneraciją pagrįstos programos
Matomi rezultatai magnetinio rezonanso tomografijoje po 3 mėn.
Garantuotas gydymas be pasikartojimo, jei laikomasi rekomendacijų.

Nelaukite, kol problema paaštrės - pradėkite kelionę į sveiką kaklą dabar!